ぐっさん なんだか最近「運」がツイてない気がする
何をやっても上手くいかない気がする
どうにも気分が重たい
そんなとき、私は「半日デトックス」をします。1日じゃなく、半日です。
それもすごく簡単。
塩風呂に入り、たっぷり汗をかいてデトックスし、パワースポットである熱田神宮へ行って、浄化された気分になって帰ってくる。それだけです。
パワースポットは”気の持ちよう”だと思ってる、神様なんて信じてない派の女です。
でも、これが驚くほどスッキリ気持ちよくなれるんです。
半日デトックスをオススメする理由
そもそも、「半日デトックス」なんていう言葉はありません。私が勝手にそう呼んでいるだけです（笑）
毎日家事に追われ、仕事をして、いろいろやりくりして効率的に時間を使ってるつもりでも、やっぱり忙しい！そんな日常の中で、自分が「簡単にスッキリ気持ちよくなれる方法」を編み出した結果です。
そもそも「デトックス」とは何か
デトックスという単語が流行りだしたのは、10年ぐらい前からでしょうか。この記事を書くにあたり「デトックス」とは何かを改めて調べてみました。
デトックス（detox）は、生理学的・医学的に生物の体内に溜まった有害な毒物を排出させることである。この呼び名はdetoxification（解毒、げどく）の短縮形である。
引用：Wikipedia
伝統的な医学では、一般に毒とは薬物やアルコールを指しており、薬物中毒では解毒剤が使われ、薬物依存症では薬物を身体から離脱させていく治療を解毒（detoxification）と呼ぶ
「毒や有害物を解毒する」と言うとぎょうぎょうしいですが、一般的には「老廃物を出す」という表現をされていることが多い気がします。
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みたいな広告をよく見ますよね。私は、デトックスで身体の不調を改善し、心も身体も「浄化」することを全部ひっくるめて「デトックス」だと認識しています。
パワースポット巡りで逆に疲れたりしませんか
「浄化」といえばパワースポット巡り！という方も多いです。
かくいう自分も友達に誘われて神社に行ったり、山に行ったり、灯台に行ったりしましたが、なにせ疲れる。雑誌やWEBサイトでも、「京都のパワースポットを巡るにはこのルート♪」みたいな記事をよく見かけますが、はっきり言って、パワーをもらいにいってるんだか、疲れに行ってるんだかわからなくなっちゃう。（私だけ？）
パワースポットに行けば、インスタ映えする撮影場所が用意されていたり、絵馬を書いたりと、イベントも目白押し。やることが多くて大変です。
朝から昼過ぎまでに全行程を完了できる
私がオススメしている「半日デトックス」は、塩風呂に入って、熱田神宮にいくだけのシンプルなものです。たまたま名古屋に住んでおり、気軽に行ける熱田神宮という超有名パワースポットがあるため、いつもこのコースです。
なぜだかわからないけど気持ちが沈んでいる日々が続いたり、原因はわからないけどどこか体調が悪い、というときに実践しています。
早朝6時に起きて、半身浴で塩風呂につかり、たっぷりと汗を流す。これでもう十分なデトックスになりますよね。汗を流したら、軽くストレッチをして、ラクな格好に着替え、電車に乗って熱田神宮へ行きます。熱田神宮を1時間ぐらい散歩して、浄化された気分になって、また電車にのって帰ってくる。
ただコレだけなのに、驚くほど身体が軽くなっている（気がする）んです。
お昼までに帰ってこれるので、帰宅してゆっくりしてから、スッキリした気持ちで仕事に取り掛かることもできます！
塩風呂で浄化されてからパワースポット・熱田神宮に行く
それではここで「塩風呂」について解説していきたいと思います。おそらく「塩風呂」という存在自体を知らない方もいるのではないでしょうか。
邪気が浄化される？塩風呂のスピリチュアル効果
塩風呂には、保湿や血行促進、汗を大量にかくといったデトックス効果はもちろん、スピリチュアルな意味でも効果があると言われています。
「塩」は古くから邪気を払うために多用されてきました。お葬式のあとのお清めに使われたり、盛り塩をして悪霊を家に入れないようにしたりと「場を清める」という使い方ですね。
塩風呂で身を清めることによって、ネガティブ思考が上向きになったり、なんだか運が向いてきたりと、今まで自分についていた邪気を払う効果があるそうです。
正直に言うと、塩風呂に関するスピリチュアルな話は半身半疑だったりします。でも、汗をたっぷりかくことで体内の悪いものが出た気分になるし、頭の中もスッキリするので、「そりゃポジティブな気持ちになるだろうな～」なんて思いながらお風呂に浸かってます（笑）
塩風呂に必要なモノと注意点
塩風呂は、塩をお風呂に入れるだけで完了なのですが、いくつか注意点があるのでご紹介します。
- 食塩はダメ！必ず純粋な「塩」を使うこと
料理に使うような食塩は、ミネラルが含まれておらず、せっかく塩風呂を用意しても効果を得ることが難しくなります。あら塩などの純粋な塩を使いましょう。
- 塩を入れた状態で追い焚きはNG！
お風呂を追い焚きして使う方は多いと思いますが、故障のもとになるので絶対に追い焚きはしないこと。内部がサビついたり、傷ついたりする可能性があるので、塩風呂が終わったあとは1回1回お湯を捨てるようにしてください。
- 傷があると本気で悶絶します
ほんっとうに気をつけてください。知らないうちにできた擦り傷なんてあったものなら、地獄です。背中にできた吹き出物でも結構痛いので、気になる方はやめておいたほうがいいです！
- 熱くしすぎ、塩の入れすぎには注意
塩風呂は発汗作用がすさまじいので、熱すぎるお湯にするとあっという間にのぼせる可能性があります。私は普段よりぬるめの38度ぐらいに設定して、ゆっくり汗をかくようにしています。
塩の量はお好みですね。スピリチュアル的には塩の量が多ければ多いほど浄化されるらしいのですが、特に量は気にせず、その日の気分でかえています。
前述したように発汗作用がすごいので、100g程度から試して、徐々に増やしていくことをオススメします
【実録】パワースポット・熱田神宮へ行ってきた
塩風呂でしっかり汗をかいてデトックスしたら軽くストレッチをして、もりもり歩ける格好に着替え、熱田神宮へ向かいます。
名古屋市熱田区にある熱田神宮は、超有名なパワースポット。どれぐらいすごいかは、こちらのサイトで詳しく紹介されているので、興味があればご覧ください。
私自身は、この「半日デトックス」を自分で考案してから、20回は熱田神宮に出向いていると思います。歴史的にもすごい場所なのはもちろんですが、熱田神宮の最大の魅力は「街中なのに森林浴ができる」ところなんです。
キレイに整備された森林公園のような場所とは違い、熱田神宮は巨大な樹木がうっそうと茂っています。真夏に行っても巨木のおかげで日陰がたくさん。快適な森林浴を楽しむことができます。（とはいえ名古屋の夏は本当に暑いので気をつけてくださいね♪）
特にイベントが無い限り空いているのもありがたいです。街中にあるとは思えないほど静寂に包まれているので、鳥の鳴き声に癒やされながら、ゆっくりのんびり、広大な敷地を散歩しながら本宮を目指します。
熱田神宮は全部まわろうとすると大変なので、敷地内の地図を確認しながら進むことをオススメします。
涼しい季節なら2時間ほど歩くこともありますが、この日は30度超えだったので1時間で退散。でも、十分に癒されました。
敷地内は砂利が大きいので、サンダルやヒールはオススメしません！歩きやすいスニーカーでどうぞ。
本気で足首ひねります。
【余談】塩風呂とパワースポットで本当にデトックスされるのか
「これだけ”パワースポット”という文字を並べまくって何を言ってるんだ」と思われるかもしれませんが、私はパワースポットによるスピリチュアルな恩恵には一切期待しない派の人間です。
「運」は自分でつかむものだと思っているので、神頼みなんてことはしない。ではなぜ、そんな私が半日デトックスを繰り返しているのか。そんなお話です。
何はともあれ自然には癒される
熱田神宮の場合は、前述したように「森林浴」が目的でもあります。整備されすぎず、わさわさと伸びまくる巨樹たちにたくましさを感じながら、濃い緑の香りに癒やされる。もう、「森」なんですよね。
名古屋はそれなりの街なので、このレベルの森に出会おうと思うと車で1時間は走らないといけません。ただ、自然に触れたいだけなら「愛・地球博記念公園（通称万博公園）」なんかのほうがよっぽどキレイだし、遊べる場所もあるし、オススメかもしれません。
でも、熱田神宮は「森」なんです。そこが一番の癒やしポイントになっています。
神秘的な雰囲気で浄化された気になる
とはいえ歴史的に重要な意味のある熱田神宮。敷地の広さはもちろんのこと、東西南北の門から続く広い参道は圧巻です。「あぁ、昔の人もここを歩いて本宮に向かったんだな」とか「確かにすごいものが出てきそうだな」とか、ちゃんと、雰囲気に飲まれます。
私は神様なんて信じていないはずなのに、毎回、その神秘的な雰囲気にため息が出てしまいます。
この空間にいるだけで浄化された気になって、満足して帰るんです。単純な思考ができる人間でよかった。
塩風呂で老廃物を出し、良い「気」を入れた気になる
話が戻りまして、ここで重要なのが塩風呂です。私は熱田神宮へ行く前に塩風呂に入って汗をたっぷり流し、デトックスをしてきました。そう、身体の悪いものを出してきたわけなんですよね。
悪いものが出たあとなので、良いものが入ってくるはずなんです。人間の身体っていうのは、そういうふうに都合よく出来ていると思っています。
神様なんて信じてないけど、塩風呂で悪いものを出したあとのハズだし、神秘的な雰囲気と森林浴で癒やされたし、すごく良い「気」が身体に吸い込まれていくような気分になるんです。
この「気分」がすごく重要だと思っています。要は、気の持ちようなんじゃないかって。
塩風呂だろうがパワースポットだろうが、自分が「良い」「きもちいい」と気分をアゲられたら、それで十分なデトックス・浄化になるんじゃないかなって思います。
まとめ
私なりの「半日デトックス」の方法をお話させていただきました。
記事を読み返して思ったんですが、「スピリチュアルはわからない」「神様なんて信じない」と言いながら、しっかり雰囲気に飲まれて信じてるじゃないか！とツッコミたくなりました。
パワースポット巡り、してみようかなぁ（笑）