アツチヤン 腸内環境を改善することや、ダイエットなどの効果があると言われているヨーグルト。コンビニに行けば様々な種類が置いてあり、朝食やおやつとして手頃に食べられます。
多種多様なヨーグルトの中から、タンパク質が豊富で脂質0、低カロリーな「OIKOS」を紹介します。
運動している方はもちろん、ダイエットを考えている方、健康的に食事を摂りたい方にオススメの食べ方など幅広く紹介していきます。
OIKOSとは？
「OIKOS」はスポーツするすべての人に「自分を追い越す（チカラを）」というコンセプトから名前がつけられ、運動をしている方から徐々に話題となり人気が広まっていきました。
コロナ禍においてリモートワークなどになり、食事が見直され始めさらに広い客層へ人気が広まっていったのです。
一般的にギリシャヨーグルトと言われる水切りヨーグルトです。食べ応えのあるクリーミーなヨーグルトで、レアチーズケーキのようだと例えられることもあります。
※ギリシャヨーグルト（またはグリークヨーグルト、英語: Greek yogurt）とは、水切り製法（straining）で作られるチーズのように、乳清や水分を取り除いた、堅めのヨーグルト。日本やアメリカ合衆国では、一般的にこの名前で呼ばれる。
ウィキべディア
OIKOSが他のヨーグルトよりも凄いポイント
ここからはOIKOSが他のヨーグルトよりも優れているポイントを紹介します。
ポイント①他のヨーグルトの3倍「高タンパク質」
「タンパク質」は、3大栄養素（タンパク質、炭水化物。脂質）のひとつ。カラダの約60%を占める水分を除けば、およそ半分がタンパク質で構成されています。髪の毛や爪、筋肉などの重要な材料であり、健康的なカラダづくりに必要な栄養素。
ヨーグルトは、食品の中でもタンパク質が多いことで知られています。その中でもOICOSは、どのフレーバーでもタンパク質の含有量が10g以上あり、吸収タイミングの異なる2種類のタンパク質が含まれています。
速効性（ホエイタンパク質）と持続性（カゼイン）の両方があり運動後や就寝前など、どの場面でも効率良く摂取できるのです。
コンビニで並んでいる他のヨーグルトのタンパク質の含有量は約3g程のなかで、この3倍近いタンパク質が摂れるOIKOSはお得感があります。
ポイント②気になる人には嬉しい「脂質0」
高タンパク質な食事は、脂質やカロリーも多くなりがち。バランス良くタンパク質を摂取できる食品は、意外に少ないのです。
これはヨーグルトにも当てはまり、美味しいヨーグルトは糖分や脂質も高いものが多いのです。
しかし、OIKOSは脂質が0のためダイエットをしている方には特にオススメなのです。
ポイント③ヨーグルトによる「腸内改善」
選べる豊富な種類！OIKOSの各フレーバーの紹介
先ずはスタンダード「プレーン（加糖）」
OIKOSヨーグルトの定番といえばプレーンでしょう。
程よい甘さで食べやすく、とても脂肪0とは思えないクリーミーで濃厚な食感。ヨーグルトそのものの味を楽しむことができるので、OIKOSを食べた事のない方は最初に食べてみて下さい。
タンパク質＝10g 脂質＝0g カロリー＝92kcal
程よい酸味が魅力！「ブルーベリー」
100%北米産のワイルドブルーベリーをふんだんに使用。
ヨーグルトの酸味とブルーベリーの酸味が合わさり、サッパリと楽しめます。
タンパク質＝10g 脂質＝0g カロリー＝92kcal
人気No.1フレーバー！果肉感たっぷり「ストロベリー」
ストロベリー特有の甘さも控えめ、酸味のあるフレーバー。果肉たっぷりの食感で贅沢な味わい。
OIKOSの中で人気No.1のフレーバーです。
タンパク質＝10g 脂質＝0g カロリー＝92kcal
ヨーグルトそのものの味を楽しめる「プレーン（砂糖不使用）」
タンパク質12ｇのフラッグシップ製品。乳製品のみで作ったシンプルなおいしさのフレーバー。
タンパク質の含有量も他のフレーバーより多くカロリーも低く、効率的に栄養を摂りたい方にオススメ。
タンパク質＝10g 脂質＝0g カロリー＝71kcal
思わず試したくなる「期間限定フレーバー」
ヨーグルトの爽やかな酸味とゴールデンパイナップルの果実の食感や甘さがマッチしたフレーバー。激しくカラダを動かしエネルギーを必要とするアメリカンフットボール選手をモチーフにしたオリジナルデザイン。
ゴールデンパイナップルは、2022年夏の限定フレーバーです。2021年夏は洋ナシでした。
定期的に変わっていく期間限定のフレーバーは、販売終了後はいつ再販するか分かりませんので、見逃すことなく食べたいですね。
タンパク質＝10g 脂質＝0g カロリー＝91kcal
更に効率よく！他の食品と組合せて、栄養や美味しさを倍増させよう
タンパク質の掛け合わせ「プロテイン」
プロテインと一緒にOIKOSを食べれば一気に沢山のタンパク質を摂取できます。粉末のプロテインでも液状のプロテインでも、OIKOSなら相性はバツグン。
粉末プロテインならOIKOS1個に対して、1スクープ（約20g）が適量です。プロテインのフレーバーはフルーツ系(バナナ、ストロベリーなど)がオススメ。
液状プロテインなら約200CCで混ぜましょう。牛乳も合わせて割っても美味しくなります。
その際はシェーカーを使うと混ぜやすいです。
甘みがマッチ「フルーツ」
プレーン(砂糖不使用)とフルーツのマッチングは私が最もオススメする食べ方です。プレーン(砂糖不使用)の甘味をフルーツの糖分が補ってくれるため、カロリーを抑えつつ食べるには丁度良いと思います。
お手軽朝食に「シリアル」
朝食の置き換えなどに最適。お手軽で栄養素も高く、時間が無い朝ごはんにオススメの組み合わせ。
シリアルは糖分とカロリーが高いものが多く、気をつけていないと必要以上に摂ってしまう事があるので成分表をしっかり見るようにしましょう。
「トースト」をディップしよう！
バタートーストでOIKOSをディップしましょう。意外な組み合わせと感じるかもしれませんが、トーストのコクとバターの塩味との相性もとても良いのです。
お好みではちみつやメープルを入れるのもオススメです。
いつも食べてるなら応募しよう！「キャンペーン」の魅力 超簡単！CMをみてクイズに答える「OIKOSキャンペーン」
OIKOSは今までTwitterを利用した様々なキャンペーンを行なってきています。現在も新たなキャンペーンを行なっています。簡単なクイズに答えてリツイートするだけ！是非参加してみてください。
- 【応募期間】
- 2022年5月9日（月）～2022年8月31日（水）
OIKOSをお得にお安く購入するならここ！
安く販売しているお店を探せ！ネット通販
色々な商品を検索することが出来るネット通販。こちらを上手に利用して安く販売しているショップを探しましょう。
※OIKOSの公式サイトでは「楽天SEIYU」のネットスーパーがススメられています。
朝食で毎朝食べるなど、いつでも冷蔵庫にストックしておきたい方などは通販を利用して「OIKOS」を買うのがオススメです。
「コストコ」で買うのが一番安くてお得！
「OIKOS」は、スーパーやコンビニでも買えますが、「コストコ」で買うのが一番安くてお得！
箱で購入するので、一度に沢山の量を安く購入できます。コストコは年会費を払っている会員向けに良い商品を大量に販売するため、他で購入するよりも安くてお得なことがあるのです。
ただし、一つずつ購入することはできないので、先ずはコンビニで買ってみて、気に入ったらまとめ買いするのが良いでしょう。
まとめ
ヘルシーでアレンジ無限大、コンビニで手軽に買えちゃうOIKOS。一度食べてみたらハマること間違いなし。筋トレなど運動している方はもちろん、ダイエットしようと考えている方にはマストアイテムです。
美味しく健康的にOIKOSライフを過ごしてみてはいかがでしょうか。「筋肉は裏切らない！！」